Étudie plus malin, pas plus longtemps

Étudier efficacement, c’est enchaîner de bonnes micro-décisions: préparer le terrain, découper, réviser intelligemment, expliquer. Cette édition rassemble l’essentiel du guide Zavorix, prêt à appliquer aujourd’hui.

Dormir assez, varier l’endroit, couper les distractions, musique instrumentale ou lo-fi, snacks sains, travailler aux heures de pic d’énergie. Ces réglages boostent attention et mémorisation.

Découpe ton chapitre en blocs cohérents. Le cerveau manipule mieux 5 à 9 éléments, d’où l’intérêt de regrouper et titrer 3 à 5 blocs clés au lieu d’une longue liste.

Sans révision active, on oublie environ 50 pourcent en 24 h et jusqu’à 90 pourcent en une semaine. Utilise la répétition espacée et le rappel actif, pas la relecture passive.

Une marche de 15 à 20 minutes augmente l’oxygénation du cerveau, améliore concentration et rétention, et réduit le stress.

25 minutes focus, 5 minutes de pause, répéter 4 fois, puis pause longue 15 à 30 minutes. Simple, parfait pour éviter la fatigue et garder le rythme.

SQ3R: Survoler, Questionner, Lire, Réciter, Réviser.
PQ4R: Prévisualiser, Questionner, Lire, Réfléchir, Réciter, Réviser. Écris 3 questions avant d’ouvrir le chapitre, réponds-y avec tes mots.

Choisir un concept, l’enseigner simplement, repérer les lacunes, simplifier avec analogies. Si tu peux l’expliquer clairement, tu l’as compris.

Objectif du bloc: ____
3 questions clés: 1) ____ 2) ____ 3) ____
Rappel actif: prochaine révision J__ à :
Feynman: concept ____ - explication simple ____ - lacunes ____ - analogie ____.

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